圖表：“立夏”將至 氣溫升高 注意精神調養 新華社發

       ５日，我國迎來“立夏”節氣。養生專家提醒說，立夏時節，雖然雨水增多，但總體趨勢是天氣日漸炎熱，值此時節，公眾要戒躁戒怒，努力做到心靜。

    天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為立夏節氣開始。此時“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。常言道：“立了夏，把扇架。”此節氣氣溫明顯升高，炎夏來臨，雷雨增多。

    養生專家張東生認為，入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，夏季養生的關鍵在于“清”。

    養生專家表示，立夏后天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。

    此外，立夏時節，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，并留有一定余地。業余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

    另外，此時節還要節欲守神，善于滿足，應保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁。